Das Training mit der Kettlebell ist der Inbegriff des Functional-Trainings. Hier trainieren wir den ganzen Körper mit seinen motorischen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer). Wir trainieren nicht nur mit der Kettlebell, sondern auch mit Slingtrainern, Springseilen und dem eigenen Körper.

* Für die Fortgeschrittenenkurse, ist die Beherrschung der Kettlebell-Grundtechniken (Kreuzheben, Swing und Türkish Get Up) Voraussetzung!

• Lehrer für Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation

• TRX-Instructor (STC/GSTC)

• Kettlebell-Instructor (HKC/RKC)

• Trainer-A-Lizenz

• Personaltrainer

• Athletik-Trainer

KLAUS

Lehmann

 KETTLEBELL–ATHLETICS*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

DIENSTAG

DONNERSTAG

Das Kettlebell-Atheltics Training kann ohne Einschränkung und ohne zusätzliche kosten von allen Mitgliedern über 16 Jahren besucht werden.

TRAINER  Klaus Lehmann

RAUM  Crossraum

     17:30 - 18:30

Einsteigerkurs – 60 Minuten

TRAINER  Klaus Lehmann

RAUM  Crossraum

     18:00 - 19:00

Einsteigerkurs – 60 Minuten

TRAINER  Klaus Lehmann

RAUM  Crossraum

     18:30 - 20:00

Fortgeschrittene* – 90 Minuten

TRAINER  Klaus Lehmann

RAUM  Crossraum

     19:00 - 20:00

Fortgeschrittene* – 60 Minuten

• Funktionelles Faszien-Training

• Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur

• Atemtechniken zu Kontrolle der inneren Energie (Chi)

• Wissensvermittlung zu Anatomie, Physiologie und

   Biomechanik des Körpers Vorteile eines zusätzlichen YOGA Workouts

• verbessert deine funktionale Mobilität und Beweglichkeit

• erhöht die Flexibilität und Belastbarkeit der Faszien, Sehnen und Bänder

• entwickelt eine starke Körpermitte für mehr Stabilität, Kraft und Gleichgewicht

• löst Verklebungen der Faszien und unterstützt die Faszien-Regeneration

• steigert deine körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Kraft

• verkürzt die Regenerationszeit nach dem Training durch aktiveren Zellstoffwechsel

• schützt vor Verletzungen und beugt Muskelbeschwerden vor

 

• Körperstellungen (Asanas) und funktionale Ganzkörperübungen

   für einen starken, flexiblen und entspannten Körper

• Dehn-, Lockerungs- und Mobilisationsübungen

• Übungen zur Förderung der Bewegungskoordination

   und Körperwahrnehmung

Yogalehrer (BYV)

Physiotherapeut

Funktioneller Faszientrainer

Personal Trainer

Rückenschullehrer (KddR)

Sportdozent


über 25 Jahre

Berufserfahrung!

SEVdalin

Trayanov

DIENSTAG

           TRAINER  Sevdalin Trayanov
                                 

    
RAUM  Bodenhalle

17:30 - 18:30

60 Minuten

MITTWOCH

           TRAINER  Sevdalin Trayanov
                                 

    
RAUM  kleine Halle

17:30 - 18:30

60 Minuten

 YOGA FÜR KAMPFSPORTLER*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

Ergänze dein Training mit einem YOGA Workout und verbessere die Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit deines Körpers!

FREITAG

           TRAINER  Sevdalin Trayanov
                                 

    
RAUM  Crossraum

20:00 - 21:00

60 Minuten

• THAIBOXEN / MUAY THAI
• MIXED MARTIAL ARTS (MMA)
• BRAZILIAN JIU-JITSU
• KLASSISCHES BOXEN

UNSERE KAMPFSPORTARTEN

Du interessierst Dich für individuelle Betreuung im Bereich Kampfsport oder Fitness und bist auf der Suche nach einem qualifizierten Trainer, der Dich durch seine Erfahrung und Technik optimal betreut und motiviert?

 

Profitiere von mehr als 25 Jahren Wettkampf
und Coachingerfahrung unserer Trainer.

 PERSONAL TRAINING*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

INDIVIDUELL & PERSÖNLICH

 

Du bist terminlich stark eingebunden und kannst nicht regelmäßig oder zu festen Zeiten trainieren oder möchtest individuell betreut werden? Unsere Trainer führen mit Dir ein abwechslungsreiches Kampfsport oder Kraftsporttraining durch. Zusammen mit Dir erarbeiten wir ein individuelles Trainingsprogramm bei dem garantiert keine Langeweile aufkommt.

Wir helfen Dir deine ganz persönlichen Stärken zu entdecken, zu formen und zu fördern um gemeinsam einen neuen Lebensabschnitt einzuläuten. Mach jetzt den ersten Schritt zu deinem neuen Ich! Sprich uns einfach an und lerne uns kennen. Gerne persönlich während unser Öffnungszeiten, telefonisch unter 030 - 293 819 33 oder per E-Mail info@ringsidegym.de

- 40 Euro -

- 50 Euro -

- 60 Euro -

75 Minuten

90 Minuten

60 Minuten

Ruhezeiten // Sonn- und Feiertage bzw. gelten in den Ferienzeiten angepasste Öffnungs- und Trainingszeiten, über die wir euch natürlich rechtzeitig informieren.

 

 

 

Samstag

14:00 Uhr bis 19:00 Uhr

 

 

 

Freitag 

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

 

Donnerstag
15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

 

Mittwoch

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

 

Dienstag

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Öffnungszeiten

 

Montag

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

 

Während der ausgeschriebenen Zeiten könnt ihr an eurem Kampfsportkurs teilnehmen, den Kraftbereich nutzen oder beides machen.