Aus der Notwenigkeit Ordnung in das Chaos zu bringen, werden Prinzipien und Strategien geboren. Bewegungssituationen in Partnerarbeit fordern den Teilnehmer heraus, kreative Lösungen zu finden und dabei körperliche und geistige Grenzen zu verschieben. Dieser Kurs schafft den Nährboden auf dem spezifisches Training seine Früchte tragen kann.

 

 

 

 

 

"Wechselt den Partner. Versucht es noch mal!"

 

Koordination, Auffassungsgabe, Rhythmus, Mobilität,
Kreativität, Strategie, Anpassungsvermögen,
Stressmanagement.

 

Prinzipien schaffen Technik.

Sebastian ist ein enger Schüler des Fighting Monkey Projekts und Functional Range Conditioning mobility specialist unter Dr. Andreo Spina. Er trainierte lange freundschaftlich mit Ido Portal.

SEBASTIAN

Weigel

 MOVEMENT TRAINING*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

           TRAINER  Sebastian Weigel
                                 

    
RAUM  Crossraum

20:00 - 21:30

MONTAG

           TRAINER  Sebastian Weigel
                                 

    
RAUM  Crossraum

18:30 - 20:00

MITTWOCH

Das Movement Training kann ohne Einschränkung und ohne zusätzliche kosten von allen Mitgliedern über 16 Jahren besucht werden.

Das Training mit der Kettlebell ist der Inbegriff des Functional-Trainings. Hier trainieren wir den ganzen Körper mit seinen motorischen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer). Wir trainieren nicht nur mit der Kettlebell, sondern auch mit Slingtrainern, Springseilen und dem eigenen Körper.

* Die Voraussetzung für die Teilnahme am Training ist die Beherrschung der Kettlebell-Grundtechniken Kreuzheben, Swing und Türkish Get Up.

• Lehrer für Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation

• TRX-Instructor (STC/GSTC)

• Kettlebell-Instructor (HKC/RKC)

• Trainer-A-Lizenz

• Personaltrainer

• Athletik-Trainer

KLAUS

Lehmann

 KETTLEBELL–ATHLETICS*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

           TRAINER  Klaus Lehmann

      RAUM  Crossraum
  
INHALT  Basics

18:00 - 19:00

DIENSTAG

           TRAINER  Klaus Lehmann

      RAUM  Crossraum
  
INHALT  Alle-Level

18:30 - 20:00

DONNERSTAG

           TRAINER  Klaus Lehmann

      RAUM  Crossraum
  
INHALT  Fortgeschrittene

19:00 - 20:00

Das Kettlebell-Atheltics Training kann ohne Einschränkung und ohne zusätzliche kosten von allen Mitgliedern über 16 Jahren besucht werden.

• Funktionelles Faszien-Training

• Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur

• Atemtechniken zu Kontrolle der inneren Energie (Chi)

• Wissensvermittlung zu Anatomie, Physiologie und

   Biomechanik des Körpers Vorteile eines zusätzlichen YOGA Workouts

• verbessert deine funktionale Mobilität und Beweglichkeit

• erhöht die Flexibilität und Belastbarkeit der Faszien, Sehnen und Bänder

• entwickelt eine starke Körpermitte für mehr Stabilität, Kraft und Gleichgewicht

• löst Verklebungen der Faszien und unterstützt die Faszien-Regeneration

• steigert deine körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Kraft

• verkürzt die Regenerationszeit nach dem Training durch aktiveren Zellstoffwechsel

• schützt vor Verletzungen und beugt Muskelbeschwerden vor

• Körperstellungen (Asanas) und funktionale Ganzkörperübungen

   für einen starken, flexiblen und entspannten Körper

• Dehn-, Lockerungs- und Mobilisationsübungen

• Übungen zur Förderung der Bewegungskoordination

   und Körperwahrnehmung

Yogalehrer (BYV)

Physiotherapeut

Funktioneller Faszientrainer

Personal Trainer

Rückenschullehrer (KddR)

Sportdozent


über 25 Jahre

Berufserfahrung!

SEVdalin

Trayanov

DIENSTAG

           TRAINER  Sevdalin Trayanov
                                 

    
RAUM  Bodenhalle

17:30 - 18:30

60 Minuten

MITTWOCH

           TRAINER  Sevdalin Trayanov
                                 

    
RAUM  Crossraum

17:30 - 18:30

60 Minuten

 YOGA FÜR KAMPFSPORTLER*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

Ergänze dein Training mit einem YOGA Workout und verbessere die Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit deines Körpers!

• THAIBOXEN / MUAY THAI
• MIXED MARTIAL ARTS (MMA)
• BRAZILIAN JIU-JITSU
• KLASSISCHES BOXEN

UNSERE KAMPFSPORTARTEN

Du interessierst Dich für individuelle Betreuung im Bereich Kampfsport oder Fitness und bist auf der Suche nach einem qualifizierten Trainer, der Dich durch seine Erfahrung und Technik optimal betreut und motiviert?

 

Profitiere von mehr als 25 Jahren Wettkampf
und Coachingerfahrung unserer Trainer.

 PERSONAL TRAINING*
*Eine Sportgesundheit ist Voraussetzung für alle Strength & Athletics–Kurse.

INDIVIDUELL & PERSÖNLICH

 

Du bist terminlich stark eingebunden und kannst nicht regelmäßig oder zu festen Zeiten trainieren oder möchtest individuell betreut werden? Unsere Trainer führen mit Dir ein abwechslungsreiches Kampfsport oder Kraftsporttraining durch. Zusammen mit Dir erarbeiten wir ein individuelles Trainingsprogramm bei dem garantiert keine Langeweile aufkommt.

Wir helfen Dir deine ganz persönlichen Stärken zu entdecken, zu formen und zu fördern um gemeinsam einen neuen Lebensabschnitt einzuläuten. Mach jetzt den ersten Schritt zu deinem neuen Ich! Sprich uns einfach an und lerne uns kennen. Gerne persönlich während unser Öffnungszeiten, telefonisch unter 030 - 293 819 33 oder per E-Mail info@ringsidegym.de

- 30 Euro -

- 40 Euro -

- 50 Euro -

75 Minuten

90 Minuten

60 Minuten

Ruhezeiten // Sonn- und Feiertage bzw. gelten in den Ferienzeiten angepasste Öffnungs- und Trainingszeiten, über die wir euch natürlich rechtzeitig informieren.

 

 

 

Samstag

14:00 Uhr bis 19:00 Uhr

 

 

 

Freitag 

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

 

Donnerstag
15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

 

 

 

Mittwoch

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

 

 

 

Dienstag

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

15:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Öffnungszeiten


Montag

09:30 Uhr bis 11:30 Uhr

 

 

 

Während der ausgeschriebenen Zeiten könnt ihr an eurem Kampfsportkurs teilnehmen, den Kraftbereich nutzen oder beides machen.