BRAZILIAN JIU-JITSU
Häufig gestellte Fragen zum BJJ (Seite 4)
Was unterscheidet das Training im Ringside Gym© vom BJJ Training in anderen Gyms?
Wir sind im Ringside Gym© ganz besonders stolz auf die familiäre Atmosphäre und den Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Unsere BJJ-Schüler lernen gemeinsam, unterstützen einander in ihrer Progression und feuern sich tatkräftig auf Wettkämpfen und Jiu-Jitsu Events an.
Gibt es BJJ Kurse nur für Frauen?
Wir sind im Ringside Gym© besonders stolz auf unsere aufgeschlossene und freundliche Trainingsatmosphäre. Dies ist auch der Grund dafür, dass wir in unserem Kampfsportstudio auf getrennte Gruppen für männliche und weibliche Mitglieder verzichten können. Genau wie in all unseren anderen Trainingsgruppen, gehen unsere Mitglieder auch in den BJJ Kursen sehr respektvoll miteinander um. Es gibt keinen Konkurrenzkampf, geschweige denn Rivalität unter den einzelnen Teilnehmern. Ganz im Gegenteil! Unsere Mitglieder geben stetig alles daran, ihre Teamkollegen so gut es geht in ihrer Progression zu unterstützen.
Wie genau läuft ein BJJ-Trainingskurs eigentlich ab?
Ein typischer Brazilian Jiu-Jitsu Trainingskurs im Ringside Gym© besteht in der Regel aus drei Abschnitten, beginnend mit 20 bis 30 Minuten BJJ-spezifischen Aufwärmübungen, um dich entsprechend auf das nachfolgende Training vorzubereiten. Danach folgt ein ca. 30 Minuten langes Techniktraining, welches das Fundament deiner Brazilian Jiu-Jitsu Ausbildung darstellt. Im Anschluss werden die neu erlernten Bewegungen und Ideen aus dem Technik-Teil in einer 30- bis 40-minütigen Sparringsession vertieft und verinnerlicht. Der exakte Ablauf kann jedoch je nach Erfahrungslevel und Wissensstand der Gruppe variieren.
BJJ – Basiskurse
Die Basiskurse bestehen im Kern aus einem 20- bis 30-minütigen Aufwärmprogramm, mit einem im Anschluss darauf aufbauenden Techniktraining. Hier werden dir grundlegende Bewegungen und Strategien vermittelt, die insbesondere auf den Aufbau einer gewissen Grundfitness hin ausgerichtet sind, die du für fortgeschrittenere Level benötigst.
All-Level- und
Fortgeschrittenen-Kurse
Der Inhalt dieser Kurse variiert je nach den Bedürfnissen und dem Niveau der Gruppe. Prinzipiell wird hier aber ebenfalls mit einem ausgedehnten Aufwärmen begonnen, welches aber deutlich intensiver ausgeprägt ist als beispielsweise in den Basic Gruppen. Eine entsprechende Konditionierung und Drill-Einheiten sind daher ebenfalls Teil des Erwärmungsprogramms. Trotzdem fällt dieser initiale Teil oft etwas kürzer aus, da wir uns in den fortgeschrittenen Gruppen mehr Zeit für das Studieren neuer Techniken und Strategien nehmen.
Sparring
Das Sparring findet sowohl in den Basiskursen als auch in den fortgeschrittenen Leveln immer am Ende der Kurse statt und beginnt im Allgemeinen im Stand. Dieses intensive Partnertraining wird je nach den Bedürfnissen der Gruppe oder den zuvor unterrichteten Techniken auf bestimmte Situationen abgestimmt. Das Ziel ist es dabei, die neu erlernten Techniken, unter Druck zu testen und sie so zu verinnerlichen, dass sie auch in schwierigen Situationen, wie beispielsweise einem Wettkampf, korrekt und sicher ausgeführt werden können.
Im BJJ verbessert man seine Fähigkeiten durch kontinuierliches Training und die Anpassung an verschiedene Gegner und Techniken im Laufe der Zeit.
Was ist der Unterschied zwischen Gi und No-Gi Kursen?
Im Ringside Gym© bieten wir zwei verschiedene Arten von Brazilian Jiu-Jitsu Kursen an, die sich hauptsächlich in der Art der Bekleidung und der daraus resultierenden Techniken unterscheiden. Diese sind in deinem Trainingsplan als Gi und No-Gi gekennzeichnet. Es ist wichtig zu beachten, dass die grundlegenden Prinzipien beider BJJ Varianten gleich sind, aber die spezifischen Techniken und die Herangehensweisen aufgrund der Unterschiede in der Bekleidung variieren.
Gi – Kurse
Die bezeichnung Gi steht für „Kimono“ oder „Gi“ und bezieht sich auf die traditionelle BJJ-Bekleidung, die aus einer Jacke, einem Gürtel und einer Hose besteht. Der Gi wird in diesen Kursen insbesondere dazu genutzt spezifische Griffe und Hebel anzuwenden, die auf dem ergreifen des Anzugs basieren.
No-Gi – Kurse
In den No-Gi Kursen wird ohne die traditionelle BJJ-Bekleidung trainiert, was bedeutet, dass die Teilnehmer in eng anliegender Sportkleidung wie beispielsweise einem Rashguard, Spats oder Leggins trainieren. Da es hier keine Kimonos gibt, sind die Greifmöglichkeiten begrenzter, was zu einer schnelleren und dynamischeren Art des Kämpfens führen kann. Unsere No-Gi Kurse werden darüber hinaus auch von unseren MMA (Mixed Martial Arts) Mitgliedern besucht, da die Techniken ohne Kimono auch Teil ihres Trainingsplans sind.
Näheres über die einzelnen Bestandteile deines Gi oder die für das No-Gi Training infrage kommende Sportkleidung findest du in unserem Kapitel: Brazilian Jiu-Jitsu – Ausrüstung & Sportbekleidung.
Hast du noch Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Trainingsinhalt unserer BJJ-Kurse? Dann zögere nicht und lass es uns wissen. Wir freuen uns immer über Feedback und, oder Verbesserungsvorschläge zum Training oder dem allgemeinen Ablauf.
Wir sehen uns beim Training!
Dein Ringside Gym© Team.
BRAZILIAN
JIU-JITSU
Häufig gestellte Fragen zum BJJ (Seite 4)
Was unterscheidet das Training im Ringside Gym© vom BJJ Training in anderen Gyms?
Wir sind im Ringside Gym© ganz besonders stolz auf die familiäre Atmosphäre und den Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Unsere BJJ-Schüler lernen gemeinsam, unterstützen einander in ihrer Progression und feuern sich tatkräftig auf Wettkämpfen und Jiu-Jitsu Events an.
Gibt es BJJ Kurse nur für Frauen?
Wir sind im Ringside Gym© besonders stolz auf unsere aufgeschlossene und freundliche Trainingsatmosphäre. Dies ist auch der Grund dafür, dass wir in unserem Kampfsportstudio auf getrennte Gruppen für männliche und weibliche Mitglieder verzichten können. Genau wie in all unseren anderen Trainingsgruppen, gehen unsere Mitglieder auch in den BJJ Kursen sehr respektvoll miteinander um. Es gibt keinen Konkurrenzkampf, geschweige denn Rivalität unter den einzelnen Teilnehmern. Ganz im Gegenteil! Unsere Mitglieder geben stetig alles daran, ihre Teamkollegen so gut es geht in ihrer Progression zu unterstützen.
Wie genau läuft ein BJJ-Trainingskurs eigentlich ab?
Ein typischer Brazilian Jiu-Jitsu Trainingskurs im Ringside Gym© besteht in der Regel aus drei Abschnitten, beginnend mit 20 bis 30 Minuten BJJ-spezifischen Aufwärmübungen, um dich entsprechend auf das nachfolgende Training vorzubereiten. Danach folgt ein ca. 30 Minuten langes Techniktraining, welches das Fundament deiner Brazilian Jiu-Jitsu Ausbildung darstellt. Im Anschluss werden die neu erlernten Bewegungen und Ideen aus dem Technik-Teil in einer 30- bis 40-minütigen Sparringsession vertieft und verinnerlicht. Der exakte Ablauf kann jedoch je nach Erfahrungslevel und Wissensstand der Gruppe variieren.
BJJ – Basiskurse
Die Basiskurse bestehen im Kern aus einem 20- bis 30-minütigen Aufwärmprogramm, mit einem im Anschluss darauf aufbauenden Techniktraining. Hier werden dir grundlegende Bewegungen und Strategien vermittelt, die insbesondere auf den Aufbau einer gewissen Grundfitness hin ausgerichtet sind, die du für fortgeschrittenere Level benötigst.
All-Level- und
Fortgeschrittenen-Kurse
Der Inhalt dieser Kurse variiert je nach den Bedürfnissen und dem Niveau der Gruppe. Prinzipiell wird hier aber ebenfalls mit einem ausgedehnten Aufwärmen begonnen, welches aber deutlich intensiver ausgeprägt ist als beispielsweise in den Basic Gruppen. Eine entsprechende Konditionierung und Drill-Einheiten sind daher ebenfalls Teil des Erwärmungsprogramms. Trotzdem fällt dieser initiale Teil oft etwas kürzer aus, da wir uns in den fortgeschrittenen Gruppen mehr Zeit für das Studieren neuer Techniken und Strategien nehmen.
Sparring
Das Sparring findet sowohl in den Basiskursen als auch in den fortgeschrittenen Leveln immer am Ende der Kurse statt und beginnt im Allgemeinen im Stand. Dieses intensive Partnertraining wird je nach den Bedürfnissen der Gruppe oder den zuvor unterrichteten Techniken auf bestimmte Situationen abgestimmt. Das Ziel ist es dabei, die neu erlernten Techniken, unter Druck zu testen und sie so zu verinnerlichen, dass sie auch in schwierigen Situationen, wie beispielsweise einem Wettkampf, korrekt und sicher ausgeführt werden können.
Im BJJ verbessert man seine Fähigkeiten durch kontinuierliches Training und die Anpassung an verschiedene Gegner und Techniken im Laufe der Zeit.
Was ist der Unterschied zwischen Gi und No-Gi Kursen?
Im Ringside Gym© bieten wir zwei verschiedene Arten von Brazilian Jiu-Jitsu Kursen an, die sich hauptsächlich in der Art der Bekleidung und der daraus resultierenden Techniken unterscheiden. Diese sind in deinem Trainingsplan als Gi und No-Gi gekennzeichnet. Es ist wichtig zu beachten, dass die grundlegenden Prinzipien beider BJJ Varianten gleich sind, aber die spezifischen Techniken und die Herangehensweisen aufgrund der Unterschiede in der Bekleidung variieren.
Gi – Kurse
Die bezeichnung Gi steht für „Kimono“ oder „Gi“ und bezieht sich auf die traditionelle BJJ-Bekleidung, die aus einer Jacke, einem Gürtel und einer Hose besteht. Der Gi wird in diesen Kursen insbesondere dazu genutzt spezifische Griffe und Hebel anzuwenden, die auf dem ergreifen des Anzugs basieren.
No-Gi – Kurse
In den No-Gi Kursen wird ohne die traditionelle BJJ-Bekleidung trainiert, was bedeutet, dass die Teilnehmer in eng anliegender Sportkleidung wie beispielsweise einem Rashguard, Spats oder Leggins trainieren. Da es hier keine Kimonos gibt, sind die Greifmöglichkeiten begrenzter, was zu einer schnelleren und dynamischeren Art des Kämpfens führen kann. Unsere No-Gi Kurse werden darüber hinaus auch von unseren MMA (Mixed Martial Arts) Mitgliedern besucht, da die Techniken ohne Kimono auch Teil ihres Trainingsplans sind.
Näheres über die einzelnen Bestandteile deines Gi oder die für das No-Gi Training infrage kommende Sportkleidung findest du in unserem Kapitel: Brazilian Jiu-Jitsu – Ausrüstung & Sportbekleidung.
Hast du noch Fragen, Wünsche oder Anregungen zum Trainingsinhalt unserer BJJ-Kurse? Dann zögere nicht und lass es uns wissen. Wir freuen uns immer über Feedback und, oder Verbesserungsvorschläge zum Training oder dem allgemeinen Ablauf.
Wir sehen uns beim Training!
Dein Ringside Gym© Team.
gekennzeichnet und zugleich auch in unserem Buchungssystem entsprechend aktualisiert. Daher brauchst du dir keine Sorgen, um Fehlbuchungen zu machen. Grundsätzlich gilt, dass, wenn du deinen Kurs im Anmeldedialog auswählen kannst, dieser in der Regel auch stattfindet.
