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60,00 €
Starter-Kit Mixed Martial Arts
email info@ringsidegym.de
Telefon 030 – 293 819 33
Montag – Freitag
09.30 – 11.30 Uhr
16.30 – 22.00 Uhr
Samstag
10.00 – 14.00 Uhr
Wir öffnen immer 15 Minuten vor dem ersten Kursbeginn.
Thaiboxen / Morgengruppe
(All-Level)
Trainer
Caroline Abe
Trainingsraum
Boxhalle (obere Etage)
Kursinhalt
In der Morgengruppe kommen Teilnehmer verschiedener Erfahrungsstufen zusammen, um gemeinsam in einer energiegeladenen und motivierenden Atmosphäre zu trainieren. Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Flexibilität, kombiniert mit Elementen des Muay Thai. Während der technische Fortschritt eine Rolle spielt, stehen hier vor allem das körperliche Workout und der Spaß im Vordergrund.
Was dich erwartet
Erwarte ein dynamisches Training, das darauf ausgerichtet ist, deine konditionellen Fähigkeiten zu steigern und deine physische Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Kurs ist eine hervorragende Gelegenheit, in einer freundlichen und unterstützenden Umgebung zu trainieren, wobei der Spaß nicht zu kurz kommt. Du wirst durch eine Kombination aus Einzel-, Partner- und Gruppenübungen gefordert, wobei der Fokus auf der allgemeinen Fitness liegt.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen geeignet. Wenn du noch keine Erfahrung im Muay Thai hast, empfehlen wir zunächst den Einstieg in unseren Basic I-Kurs. Sollte jedoch die Morgengruppe zeitlich besser für dich passen, bist du auch hier herzlich willkommen und wirst gut betreut.
Benötigte Ausrüstung
Teilnehmer benötigen Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Bandagen und Zahnschutz. Diese Ausrüstung ist essentiell, um eine sichere und effektive Trainingserfahrung zu gewährleisten.
Anfänger ohne eigene Ausrüstung können sich vorübergehend Boxhandschuhe von uns leihen. Es kann jedoch notwendig sein, dass du anfangs am Sandsack trainierst, anstatt direkt im Partnertraining.
Optionale Ausrüstung
Ein Tiefschutz wird empfohlen, um zusätzlichen Schutz zu bieten, besonders beim Sparring und intensiven Partnerübungen, ist jedoch optional.
Thaiboxen / Basics
(Level II)
Trainer
René Szymoniak
Trainingsraum
kleine Halle (obere Etage)
Kursinhalt
In diesem fortgeschrittenen Basiskurs werden die grundlegenden Techniken des Thaiboxens vertieft und erweitert. Teilnehmer werden in die fortgeschrittenen Aspekte der Disziplin eingeführt, wobei ein Schwerpunkt auf der korrekten Ausführung und der technischen Verfeinerung liegt. Der Kurs ist darauf ausgerichtet, bestehende Fähigkeiten zu verbessern und neue Fertigkeiten zu entwickeln, die im Wettkampf und Training angewendet werden können.
Was dich erwartet
Neben der Erweiterung der Grundlagen wirst du intensiv am Partner oder an Pratzen arbeiten, um deine Schlag- und Tritttechniken zu perfektionieren. Es wird gelegentlich lockeres Sparring durchgeführt, um die in der Praxis erlernten Techniken in einem kontrollierten Umfeld zu testen und um das Verständnis für Distanz und Timing zu schärfen. Dies fördert zudem die Anwendung von Techniken unter realistischen Bedingungen.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits solide Grundkenntnisse im Thaiboxen erworben haben und ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten. Wichtig ist, dass die Teilnehmer die Grundtechniken beherrschen, da der Kurs auf diesen aufbaut (Hinweis: Erfahrung in anderen Kampfsportarten ist nicht ausreichend).
Benötigte Ausrüstung
Teilnehmer benötigen Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Bandagen und Zahnschutz. Diese Ausrüstung ist essentiell, um eine sichere und effektive Trainingserfahrung zu gewährleisten.
Optionale Ausrüstung
Ein Tiefschutz wird empfohlen, um zusätzlichen Schutz zu bieten, besonders beim Sparring und intensiven Partnerübungen, ist jedoch optional.
Thaiboxen / Jugend
(14 bis 17 Jahre)
Trainer
Kru Tiger & Manos Syngelakis
Trainingsraum
Boxhalle (obere Etage)
Kursinhalt
In diesem Kurs erwarten dich Trainingsinhalte, die speziell auf Jugendliche im Alter von 14-17 Jahren zugeschnitten sind. Wir bieten eine gemischte Gruppe, die sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Teilnehmern gerecht wird. Die Schwerpunkte liegen auf dem Erlernen und Verfeinern sowohl grundlegender als auch fortgeschrittener Techniken des Thaiboxens.
Was dich erwartet
Unser Training zielt darauf ab, konditionelle und koordinative Fähigkeiten durch vielfältige Übungen zu verbessern. Dazu gehören Eigenübungen, Partnerübungen und Pratzenarbeit. Regelmäßiges Sparring unter verschiedenen Bedingungen fördert nicht nur die technischen Fähigkeiten, sondern auch den respektvollen Umgang miteinander.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist ideal für Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren, die Interesse am Thaiboxen haben und sowohl ihre physischen als auch mentalen Grenzen erweitern möchten.
Benötigte Ausrüstung
Teilnehmer benötigen Boxhandschuhe, Schienbeinschoner, Bandagen und Zahnschutz. Während der Probezeit können Boxhandschuhe ausgeliehen werden. Teilnehmer, die noch nicht die koordinativen Fähigkeiten für das Partnertraining besitzen, können alternativ am Sandsack trainieren.
Optionale Ausrüstung
Ein Tiefschutz wird empfohlen, ist aber optional.