BRAZILIAN JIU-JITSU
Ausrüstung & Sportbekleidung
Zahnschutz
Obwohl das Brazilian Jiu-Jitsu hauptsächlich auf Grappling und Bodenkampftechniken basiert und nicht auf Schlägen oder Tritten wie beispielsweise beim Muay Thai, besteht trotzdem immer auch ein Risiko für unerwartete oder versehentliche Stöße und Schläge, die zu Mund- und Kieferverletzungen führen können. Daher kann ein Zahn- oder Mundschutz beim Training durchaus sinnvoll sein und sollte direkt vom ersten Moment an mit in deine Sporttasche wandern.
Ein klassischer Zahnschutz wird in der Regel auf die Zahnreihen im oberen Kiefer aufgesetzt, da diese durch ihre Vorderstellung die unteren Zähne verdecken und somit schützen können. Kieferknochen, Lippen und das Zahnfleisch werden so weitestgehend vor Einschlägen abgeschirmt. Da nun aber jeder Körper anders ist, lässt du dir deinen Zahnschutz am besten professionell und speziell an dein Gebiss angepasst von einem Zahnarzt anfertigen. Dies ist leider auch die teuerste, aber eben auch die beste Methode deinen Kiefer zu schützen.
Glücklicherweise warten im Sportartikelsortiment eine Vielzahl an hervorragenden Alternativen auf dich, die du ohne viel Aufwand an deine Bedürfnisse anpassen kannst, ohne ein Vermögen dafür ausgeben zu müssen. Diese Modelle bestehen in der Regel aus einem thermoplastischem Material, welches meist als Gel bezeichnet wird. Dieses kann, wenn es mit heißem Wasser in Berührung kommt, aufgeweicht und anschließend mit etwas Druck an dein Gebiss und deine Zähne angepasst werden. Achte hier darauf, den Mundschutz nicht in kochendes Wasser zu legen, da dies die Integrität des Gemischs beeinflussen kann. Moderne Varianten verfügen oftmals zusätzlich über gehärtete Bereiche an den Außenseiten für eine noch bessere Aufprallabsorption. Wichtig beim Anpassen der aufgewärmten Masse ist, darauf zu achten, dass der Mundschutz fest sitzt. Am besten so, dass er dir während des Trainings nicht versehentlich aus dem Mund fallen kann. Er sollte deshalb so justiert werden, dass er bei offenem Mund selbstständig an deinen Zähnen haften bleibt. Es empfiehlt sich außerdem, immer einen Reserve-Mundschutz mit dabei zu haben. So hast du stets einen schnellen Ersatz griffbereit, sollte dein Zahnschutz doch einmal auf dem Trainingsboden landen.
Die richtige Größe spielt bei der Auswahl natürlich ebenfalls eine wichtige Rolle. Ein Zahnschutz sollte auf keinen Fall zu klein sein, um überhaupt eine signifikante Schutzfunktion gewährleisten zu können. Andererseits können zu große Formen die Atmung behindern. Es gibt auch Modelle, die durch besonders scharfkantige Plastikbestandteile zu Verletzungen im Mund führen können. Nicht immer ist hier die teuerste oder spektakulärste Form auch die beste Wahl. Idealerweise solltest du das Tragen deines Mundschutzes nach einer Weile überhaupt nicht mehr spüren. Gleichzeitig sollte er deine Atmung auch bei höherer Intensität nicht beeinflussen, sodass du ihn ohne Probleme, während des gesamten Trainings tragen kannst. Probiere dies am besten eine Weile aus und gewöhne dich langsam an das Tragegefühl, indem du beispielsweise mit deinem Mundschutz ein Lauftraining absolvierst.
Ein professioneller Mund- oder auch Zahnschutz ist beim Vollkontakt-Kampfsport absolute Pflicht!
Pflege & Hygiene
Da ein Zahnschutz nun einmal im Mund getragen wird, bedarf dieser auch einer ganz besonders intensiven Pflege. Deinen Mundschutz nach dem Training nur unter dem Wasserhahn abzuspülen, reicht definitiv nicht aus! Besonders bei Formangepassten Varianten bilden sich durch die natürliche Zahnstruktur eine Vielzahl an Hohlräumen, die gerne von Bakterien und Unreinheiten heimgesucht werden. Am besten handhabst du deinen Mundschutz genauso wie eine Zahnspange. Das bedeutet, dass du ihn vorzugsweise in einer Aufbewahrungsbox transportierst und nicht zusammen mit deinen durchgeschwitzten Sportsachen mit dir herumträgst.
Unser Pro-Tipp: nutze für die Reinigung einfach herkömmliche Gebissreiniger-Tabs. Lasse diese zusammen mit deinem Mundschutz einige Minuten oder sogar über Nacht in einem Glas Wasser einwirken und fertig. Alles wie Neu.
Themen
Hast du noch Fragen zu deiner Trainingsausrüstung, dessen Pflege oder Handhabung? Dann zögere nicht und lass es uns Wissen. Wir freuen uns außerdem auch immer über Feedback und, oder Verbesserungsvorschläge zum Training oder dem allgemeinen Ablauf.
Wir sehen uns beim Training!
Dein Ringside Gym© Team.
BRAZILIAN
JIU-JITSU
Ausrüstung & Sportbekleidung
Zahnschutz
Obwohl das Brazilian Jiu-Jitsu hauptsächlich auf Grappling und Bodenkampftechniken basiert und nicht auf Schlägen oder Tritten wie beispielsweise beim Muay Thai, besteht trotzdem immer auch ein Risiko für unerwartete oder versehentliche Stöße und Schläge, die zu Mund- und Kieferverletzungen führen können. Daher kann ein Zahn- oder Mundschutz beim Training durchaus sinnvoll sein und sollte direkt vom ersten Moment an mit in deine Sporttasche wandern.
Ein klassischer Zahnschutz wird in der Regel auf die Zahnreihen im oberen Kiefer aufgesetzt, da diese durch ihre Vorderstellung die unteren Zähne verdecken und somit schützen können. Kieferknochen, Lippen und das Zahnfleisch werden so weitestgehend vor Einschlägen abgeschirmt. Da nun aber jeder Körper anders ist, lässt du dir deinen Zahnschutz am besten professionell und speziell an dein Gebiss angepasst von einem Zahnarzt anfertigen. Dies ist leider auch die teuerste, aber eben auch die beste Methode deinen Kiefer zu schützen.
Ein professioneller Mund- oder auch Zahnschutz ist beim Vollkontakt-Kampfsport absolute Pflicht!
Glücklicherweise warten im Sportartikelsortiment eine Vielzahl an hervorragenden Alternativen auf dich, die du ohne viel Aufwand an deine Bedürfnisse anpassen kannst, ohne ein Vermögen dafür ausgeben zu müssen. Diese Modelle bestehen in der Regel aus einem thermoplastischem Material, welches meist als Gel bezeichnet wird. Dieses kann, wenn es mit heißem Wasser in Berührung kommt, aufgeweicht und anschließend mit etwas Druck an dein Gebiss und deine Zähne angepasst werden. Achte hier darauf, den Mundschutz nicht in kochendes Wasser zu legen, da dies die Integrität des Gemischs beeinflussen kann. Moderne Varianten verfügen oftmals zusätzlich über gehärtete Bereiche an den Außenseiten für eine noch bessere Aufprallabsorption. Wichtig beim Anpassen der aufgewärmten Masse ist, darauf zu achten, dass der Mundschutz fest sitzt. Am besten so, dass er dir während des Trainings nicht versehentlich aus dem Mund fallen kann. Er sollte deshalb so justiert werden, dass er bei offenem Mund selbstständig an deinen Zähnen haften bleibt. Es empfiehlt sich außerdem, immer einen Reserve-Mundschutz mit dabei zu haben. So hast du stets einen schnellen Ersatz griffbereit, sollte dein Zahnschutz doch einmal auf dem Trainingsboden landen.
Die richtige Größe spielt bei der Auswahl natürlich ebenfalls eine wichtige Rolle. Ein Zahnschutz sollte auf keinen Fall zu klein sein, um überhaupt eine signifikante Schutzfunktion gewährleisten zu können. Andererseits können zu große Formen die Atmung behindern. Es gibt auch Modelle, die durch besonders scharfkantige Plastikbestandteile zu Verletzungen im Mund führen können. Nicht immer ist hier die teuerste oder spektakulärste Form auch die beste Wahl. Idealerweise solltest du das Tragen deines Mundschutzes nach einer Weile überhaupt nicht mehr spüren. Gleichzeitig sollte er deine Atmung auch bei höherer Intensität nicht beeinflussen, sodass du ihn ohne Probleme, während des gesamten Trainings tragen kannst. Probiere dies am besten eine Weile aus und gewöhne dich langsam an das Tragegefühl, indem du beispielsweise mit deinem Mundschutz ein Lauftraining absolvierst.
Pflege & Hygiene
Da ein Zahnschutz nun einmal im Mund getragen wird, bedarf dieser auch einer ganz besonders intensiven Pflege. Deinen Mundschutz nach dem Training nur unter dem Wasserhahn abzuspülen, reicht definitiv nicht aus! Besonders bei Formangepassten Varianten bilden sich durch die natürliche Zahnstruktur eine Vielzahl an Hohlräumen, die gerne von Bakterien und Unreinheiten heimgesucht werden. Am besten handhabst du deinen Mundschutz genauso wie eine Zahnspange. Das bedeutet, dass du ihn vorzugsweise in einer Aufbewahrungsbox transportierst und nicht zusammen mit deinen durchgeschwitzten Sportsachen mit dir herumträgst.
Unser Pro-Tipp: nutze für die Reinigung einfach herkömmliche Gebissreiniger-Tabs. Lasse diese zusammen mit deinem Mundschutz einige Minuten oder sogar über Nacht in einem Glas Wasser einwirken und fertig. Alles wie Neu.
Themen
Hast du noch Fragen zu deiner Trainingsausrüstung, dessen Pflege oder Handhabung? Dann zögere nicht und lass es uns Wissen. Wir freuen uns außerdem auch immer über Feedback und, oder Verbesserungsvorschläge zum Training oder dem allgemeinen Ablauf.
Wir sehen uns beim Training!
Dein Ringside Gym© Team.
