BRAZILIAN JIU-JITSU
Ausrüstung & Sportbekleidung
Kopf- & Ohrenschützer
Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Kampfsportart, die regelmäßig einen besonders intensiven Körperkontakt erfordert. Daher ist es nicht unüblich, dass während intensiverer Trainingsphasen, Sparrings oder Wettkämpfen kleinere Verletzungen auftreten können. Diese sind oft der engen und intensiven Techniken dieser höchst effizienten Kampfsportart geschuldet. Zu einer der wohl unerfreulichsten Verletzungen im BJJ zählt aber wohl das sogenannte „Cauliflower Ear“ oder Blumenkohlohr. Diese markante Verformung der Ohren kann durch wiederholte Traumata der Ohrmuscheln hervorgerufen werden, bei denen sich Flüssigkeit in den Außenohren ansammelt und zu einer langfristigen Deformation führen kann. BJJ-Praktizierende sind besonders anfällig für diese Art von Verletzungen aufgrund der Art & Weise, wie sie den Kopf und die Ohren benutzen, um Positionen zu halten und Hebel zu erzeugen. Trotzdem möchten wir an dieser Stelle Entwarnung geben, denn mit einem geeigneten Kopf- bzw. Ohrenschutz, kannst das Risiko, deine Ohren langfristig zu schädigen erfolgreich auf ein Minimum reduzieren.
Das Tragen eines Ohrenschutzes in unseren BJJ-Kursen ist weder vorgeschrieben noch verboten.
Schutz & Flexibilität
Am Ende entscheidet deine ganz persönliche Risikotoleranz und die spezifischen Anforderungen des Trainings oder Wettkampfes darüber, ob sich die Anschaffung eines Kopf- oder Ohrenschutzes für dich als Teil deiner Bjj-Schutzausrüstung lohnt. Wenn deine Antwort auf diese Frage „Ja“ lautet, gilt es bei der Auswahl eines geeigneten Models einige Dinge zu beachten.
Zunächst einmal sollte dein Ohrenschutz eng genug sitzen, um an Ort und Stelle zu bleiben und während des Trainings nicht zu verrutschen. Gleichzeitig darf er nicht so eng sein, dass er deinen Blutfluss einschränkt und insgesamt unangenehm zu tragen ist. Die Größe des Models ist dabei ebenfalls entscheidend. Am besten probierst du deinen Kopfschutz vor dem Kauf einmal an, um feststellen zu können, ob eventuelle Elemente deine Sicht oder deine Bewegung einschränken oder stören. Grundsätzlich gilt: Das richtige Maß an Flexibilität und ausreichend Schutz zu finden, damit dein Trainingsstil nicht unter dem Tragen eines Schutzes leidet, du aber trotzdem von ausreichend Sicherheit profitierst.
Natürlich gibt es viele verschiedene Modelle in unterschiedlichsten Ausführungen. Leichtere etwa aus Neopren, die etwas weniger Schutz bieten, dafür aber deutlich angenehmer zu tragen sind. Oder auch schwerere Modelle aus Leder oder einem anderen Kunststoff, der durch das höhere Gewicht des Materials deutlich mehr Schutz bieten kann. Welche Variante für dich infrage kommt, hängt auch hier wieder von deinen ganz persönlichen Präferenzen ab.
Unabhängig vom Material stellt die Atmungsaktivität deiner Schützer ein weiteres wichtiges Auswahlkriterium dar. Einige geschlossenen Modelle sorgen mit der Zeit für einen gewissen Hitzestau, was, mitunter sehr unangenehm sein kann. Eine gute Belüftung ist daher äußerst wichtig, um dich nicht beim Training zu benachteiligen.
Wir möchten dir empfehlen, beim Kauf eines Kopfschutzes auf eine angemessene Qualität im Hinblick auf Material und Ausführung zu setzen. Ein guter Ohrenschutz muss natürlich kein Vermögen kosten, sollte aber letztlich in der Lage sein, seine Aufgabe auch in härteren Trainingssituationen zu erfüllen, ohne dabei zu reißen oder anderweitig kaputtzugehen.
Auch das Thema Hygiene ist bei der Wahl des richtigen Kopfschutzes ein wichtiges Thema. So sollte dein Ohrenschutz nach jedem Training leicht zu reinigen sein. Hier punkten primär die Neopren-Ausführungen, da ihr leichter Stoff mitunter sogar mit in der Maschine gewaschen werden kann. Bei Ledervarianten musst du mit unter extra Zeit und Sorgfalt investieren, um deine Ausrüstung vollständig von Schweiß und Bakterien zu befreien.
Unser Pro-Tipp: Ein Ohrenschutz kann dabei helfen, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren. Zeitgleich ist er aber keine Garantie gegen Kopfverletzungen aller Art. Es ist immer wichtig, auf eine korrekte Technik zu achten und sicherzustellen, dass du und dein Trainingspartner einander respektiert und aufeinander aufpasst, um ungewollte Verletzungen von vornherein zu vermeiden.
Themen
Hast du noch Fragen zu deiner Trainingsausrüstung, dessen Pflege oder Handhabung? Dann zögere nicht und lass es uns Wissen. Wir freuen uns außerdem auch immer über Feedback und, oder Verbesserungsvorschläge zum Training oder dem allgemeinen Ablauf.
Wir sehen uns beim Training!
Dein Ringside Gym© Team.
vor dem ersten Kursbeginn.
& Donnerstag
Herzbergstraße 87-99
Berlin 10365
Deutschland
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vor dem ersten Kursbeginn.
& Donnerstag
BRAZILIAN
JIU-JITSU
Ausrüstung & Sportbekleidung
Kopf- & Ohrenschützer
Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Kampfsportart, die regelmäßig einen besonders intensiven Körperkontakt erfordert. Daher ist es nicht unüblich, dass während intensiverer Trainingsphasen, Sparrings oder Wettkämpfen kleinere Verletzungen auftreten können. Diese sind oft der engen und intensiven Techniken dieser höchst effizienten Kampfsportart geschuldet. Zu einer der wohl unerfreulichsten Verletzungen im BJJ zählt aber wohl das sogenannte „Cauliflower Ear“ oder Blumenkohlohr. Diese markante Verformung der Ohren kann durch wiederholte Traumata der Ohrmuscheln hervorgerufen werden, bei denen sich Flüssigkeit in den Außenohren ansammelt und zu einer langfristigen Deformation führen kann. BJJ-Praktizierende sind besonders anfällig für diese Art von Verletzungen aufgrund der Art & Weise, wie sie den Kopf und die Ohren benutzen, um Positionen zu halten und Hebel zu erzeugen. Trotzdem möchten wir an dieser Stelle Entwarnung geben, denn mit einem geeigneten Kopf- bzw. Ohrenschutz, kannst das Risiko, deine Ohren langfristig zu schädigen erfolgreich auf ein Minimum reduzieren.
Schutz & Flexibilität
Am Ende entscheidet deine ganz persönliche Risikotoleranz und die spezifischen Anforderungen des Trainings oder Wettkampfes darüber, ob sich die Anschaffung eines Kopf- oder Ohrenschutzes für dich als Teil deiner Bjj-Schutzausrüstung lohnt. Wenn deine Antwort auf diese Frage „Ja“ lautet, gilt es bei der Auswahl eines geeigneten Models einige Dinge zu beachten.
Das Tragen eines Ohrenschutzes in unseren BJJ-Kursen ist weder vorgeschrieben noch verboten.
Zunächst einmal sollte dein Ohrenschutz eng genug sitzen, um an Ort und Stelle zu bleiben und während des Trainings nicht zu verrutschen. Gleichzeitig darf er nicht so eng sein, dass er deinen Blutfluss einschränkt und insgesamt unangenehm zu tragen ist. Die Größe des Models ist dabei ebenfalls entscheidend. Am besten probierst du deinen Kopfschutz vor dem Kauf einmal an, um feststellen zu können, ob eventuelle Elemente deine Sicht oder deine Bewegung einschränken oder stören. Grundsätzlich gilt: Das richtige Maß an Flexibilität und ausreichend Schutz zu finden, damit dein Trainingsstil nicht unter dem Tragen eines Schutzes leidet, du aber trotzdem von ausreichend Sicherheit profitierst.
Natürlich gibt es viele verschiedene Modelle in unterschiedlichsten Ausführungen. Leichtere etwa aus Neopren, die etwas weniger Schutz bieten, dafür aber deutlich angenehmer zu tragen sind. Oder auch schwerere Modelle aus Leder oder einem anderen Kunststoff, der durch das höhere Gewicht des Materials deutlich mehr Schutz bieten kann. Welche Variante für dich infrage kommt, hängt auch hier wieder von deinen ganz persönlichen Präferenzen ab.
Unabhängig vom Material stellt die Atmungsaktivität deiner Schützer ein weiteres wichtiges Auswahlkriterium dar. Einige geschlossenen Modelle sorgen mit der Zeit für einen gewissen Hitzestau, was, mitunter sehr unangenehm sein kann. Eine gute Belüftung ist daher äußerst wichtig, um dich nicht beim Training zu benachteiligen.
Wir möchten dir empfehlen, beim Kauf eines Kopfschutzes auf eine angemessene Qualität im Hinblick auf Material und Ausführung zu setzen. Ein guter Ohrenschutz muss natürlich kein Vermögen kosten, sollte aber letztlich in der Lage sein, seine Aufgabe auch in härteren Trainingssituationen zu erfüllen, ohne dabei zu reißen oder anderweitig kaputtzugehen.
Auch das Thema Hygiene ist bei der Wahl des richtigen Kopfschutzes ein wichtiges Thema. So sollte dein Ohrenschutz nach jedem Training leicht zu reinigen sein. Hier punkten primär die Neopren-Ausführungen, da ihr leichter Stoff mitunter sogar mit in der Maschine gewaschen werden kann. Bei Ledervarianten musst du mit unter extra Zeit und Sorgfalt investieren, um deine Ausrüstung vollständig von Schweiß und Bakterien zu befreien.
Unser Pro-Tipp: Ein Ohrenschutz kann dabei helfen, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren. Zeitgleich ist er aber keine Garantie gegen Kopfverletzungen aller Art. Es ist immer wichtig, auf eine korrekte Technik zu achten und sicherzustellen, dass du und dein Trainingspartner einander respektiert und aufeinander aufpasst, um ungewollte Verletzungen von vornherein zu vermeiden.
Themen
Hast du noch Fragen zu deiner Trainingsausrüstung, dessen Pflege oder Handhabung? Dann zögere nicht und lass es uns Wissen. Wir freuen uns außerdem auch immer über Feedback und, oder Verbesserungsvorschläge zum Training oder dem allgemeinen Ablauf.
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Berlin 10365
Deutschland
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& Donnerstag
16.15 – 22.00 Uhr
16.15 – 22.00 Uhr
16.15 – 22.00 Uhr
Marcus Brosch und Christian Kunitz
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